Kronisk hodepine var hovedgrunnen til at jeg startet på fysioterapeututdanningen for 30 år siden🦋

Når migrene og spenningshodepine dominerer livet...💔

Dette hører jeg ofte i de første møtene med nye klienter:

Kan jeg si ja til den hyggelige invitasjonen, eller må jeg ta forbehold om at jeg kanskje er i dårlig form og dermed ikke kan komme?

Kan jeg noen gang komme tilbake til jobben min igjen? Hvordan vil det gå med økonomien – og vil jeg noen gang bli bedre?

Noe av det som gjør størst inntrykk på meg som fysioterapeut og yogalærer, er å høre hvor stor plass vedvarende plager som migrene og spenningshodepine kan få i alle deler av livet.

Og hvor store ringvirkninger det kan ha for livskvalitet, relasjoner og hverdagen generelt.

Det handler ikke bare om dagene med smerter og sterke plager – men også om usikkerheten mellom anfallene og de vonde periodene:

Når kommer neste runde med smerter og anfall? Kan jeg legge planer? Hva skjer hvis jeg ikke får til å sove nok, blir stresset eller har flere ting på programmet?😞🥺

 

Er du en av dem som opplever at hodepinen tar for stor plass i livet ditt og stjeler for mange av dagene?

Jeg har selv vokst opp med et nært familiemedlem som slet med hodesmerter.

Jeg var bare to år gammel da mamma fikk kronisk hodepine og store søvnvansker. Å vokse opp tett på hvordan slike plager kan prege både den som er rammet og menneskene rundt, har fulgt meg gjennom livet – og var den viktigste grunnen til at jeg valgte fysioterapien og startet på fysioterapeututdanningen i Bergen for nøyaktig 30 år siden.

Jeg ville knekke koden og hjelpe🌿🔑

Og nå, endelig, har jeg gleden av å invitere også deg til 21-dagersprogrammet FysioYoga ved migrene og spenningshodepine.

 

Tilbakemeldinger fra mine «yogadamer» er blant annet at de opplever at de enkle FysioYoga-øvelsene hjelper dem med å løsne spenninger, og at regelmessig praksis kan bidra til mindre spenningshodepine og migrene over tid. Flere forteller også at akuttøvelsene kan være til hjelp når de kjenner at hodepine eller migrene er på vei.

Disse tilbakemeldingene – sammen med mange års erfaring med mennesker som opplever at plagene svinger mellom gode og dårlige perioder – gjør meg nysgjerrig på hva akkurat du trenger mer eller mindre av, og hvordan du kan skape gode vaner som fungerer for deg over tid.

 

Det er noe av dette vi utforsker i FysioYoga ved migrene og spenningshodepine.

Gjennom konkrete FysioYoga-programmer med bevegelse, pust, avspenning, meditasjoner og oppmerksomhet på kroppen og egne vanemønstre, jobber vi blant annet med spenninger i ansikt, kjeve, nakke, skuldre og rygg. Og også armene og hoftene.

Samtidig ser vi på helheten rundt søvn, stress, restitusjon og hverdagsvaner. Og hva som kan fungere best for akkurat deg.

Kan FysioYoga være noe for deg? 🌿

Du kan lese mer om 21-dagersprogrammet FysioYoga ved migrene og spenningshodepine, se kommende oppstart og finne all praktisk informasjon her:
  
https://www.ellensirkkanora.no/FysioYoga-migrene-spenningshodepine

Målet er færre dager med hodepine – og flere dager hvor hverdagen og livet får den største plassen.

Hva som passer best, varierer fra person til person. Noen har stor glede av individuell behandling og oppfølging, mens andre først og fremst ønsker noe konkret som de kan bruke hjemme. Min erfaring er at mange kan ha god nytte av å kombinere individuell oppfølging med regelmessig FysioYoga eller annen aktivitet som løfter og støtter mentalt, emosjonelt og kroppslig over tid.

Har du spørsmål, ønsker eller forslag? Hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg på e-post [email protected]

Alt godt og masse heiing herifra🙏🏼

Ellen💓
Klinikk SISU 

Du er skapt for å skinne✨