Spørsmål?
Velkommen til å ta kontakt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Varmt velkommen! 
Kundalini Yoga, KundaDance og Setu Yoga

- Ukas Nødvendige Stjernetimer
i Hammerfest

 

Høres noe av dette kjent ut?

 

Du vil mye, har en sterk indre drivkraft, er positiv og løsningsorientert - men har lett for å presse deg selv for hardt og kjenner deg ofte overveldet.

Kroppen sier i fra med vondter, slitenhet eller uro.

Du trenger å stoppe opp i hverdagen og travelheta - for å ha overskudd i hverdagen og til det som er dypt viktig for deg.

Og i mindre grad bli styrt av travelhet, frykt, bekymring og vaner som ikke gagner deg.

Enkle, dyptvirkende øvelser og teknikker som gir ro, overskudd og klarhet - fysisk, mentalt og følelsesmessig, høres perfekt ut for deg. Gjerne med en god dæsj glød og glede!

...og det er nettopp dette Kundalini Yoga, KundaDance og Setu Yoga er designa for å støtte:

  • løsner på spenninger, gir mer ro og overskudd.

  • styrker deg fysisk, emosjonelt og mentalt - altså hele deg fra innerst til ytterst, fra topp til tå - 24 timer i døgnet, gjennom hele syklusen din som kvinne, uansett hvilken livsfase du er i.

  • gir gode verktøy for deg som er sensitiv, har stressrelatert plager, hormonell ubalanse og/eller muskelskjelettplager
  • gir en myk og dyptvirkende timeout, designa for å støtte behovene til damer som har sterk indre drivkraft. Og for deg som har hatt denne drivkraften helt til kroppen sa stopp.

  • verktøy som du enkelt kan bruke i hverdagen din - for å være i  "yogatilstanden" av indre ro og styrke, glede og glød. Og en kropp som fungerer bedre. Også utenfor yogamatta. 

Ukas Nødvendige Stjernetimer 
Kundalini Yoga, KundaDance® og Setu Yoga 

i Hammerfest



Onsdager kl 11 - 12:
SETU YOGA: Myk yoga for deg som sliter med muskelskjelettplager eller andre stressrelaterte utfordringer som hormonell ubalanse, utmattelse, utbrenthet eller søvnvansker.

SetuYoga er også nydelig for deg som ikke har slike utfordringer, og har behov for nærende og lett aktivitet innimellom. For eksempel de dagene i hormonsyklusen din der kroppen din protestere mot høy intensitet.

Varmt velkommen til 60 minutter prestasjonsfri oppladning med myke, dyptvirkende øvelser og verktøy. Lindring, avspenning og indre ro. Overskudd, klarhet - og mer glød og glede.

 

Onsdager kl 16.30 - 17.30: 
KUNDADANCE®: 
KundaDance® er en 60-minutters høyintensiv, morsom, oppløftende, kondis-, yoga og dansetrening.  Det er en time som kombinerer Kundalini Yoga, Thai Chi og Qi Gong. 

KundaDance® tar deg med på en reise gjennom chakraene som aktivt balanserer og styrker kroppen, tankesettet og emosjonene. KundaDance® er vanedannende og artig - og vil få deg til å føle deg skikkelig bra! 


Onsdager kl 18 - 19.30:
KUNDALINI YOGA: For deg som vil ha yoga med både fysisk utfordring, avspenning, mykgjøring og styrking av deg selv fra innerst til ytterst.

"Hvis du skal vekke ditt fulle potensiale, å bli fullt ut til stede i livet ditt må du vekke kundalinienergien - selve livskraften. Å praktisere Kundalini Yoga kan gi sterke og synlige resultater i løpet av kort tid. Denne yogaen kan løfte energinivået til nye høyder og fininnstiller hele ditt vesen - til du blir mer våken, bevisst og full av energi og liv. Etter en økt med Kundalini Yoga føler du deg i toppform og klar til å hanskes med hverdagens utfordringer med ny glød." Maya Fiennes

 

Yogatimene avsluttes ofte med deltakernes to store favoritter - avspenning med gong og vakre mantrameditasjoner.

 I Setu Yoga bruker vi gode drypp fra Kundalini Yoga og KundaDance - og omvendt. 

Ja, jeg vil være med på Setu Yoga
Ja, jeg vil være med på KundaDance®
Ja, jeg vil være med på Kundalini Yoga

Tilbakemeldinger

Hva sier yogadeltakerne?

 "Hele settinga på yogatimen, med tente lys og god stemning gjør en forskjell"

For meg er yogaen utrolig viktig. Den gjør meg mer kjent med meg selv, og behovet for å ta vare på kropp og sjel.

Stresset forsvinner med de gode øvelsene og veiledninga. Yogaen gjør hverdagen min bedre.

Eli Sætereng 

"For meg har yogan med Ellen blitt Ukas Nødvendige Stjernetime"

Yogaen med Ellen er prestasjonsfri sone - og gir meg indre ro, avspenning og viser viktigheten av å stoppe opp i en hektisk hverdag.

Et supert ‘verktøy’ for en kropp som ‘knirker’ med øvelser som kan gjøres på enkelt vis også hjemme og på jobb.

For meg har yogaen med Ellen blitt Ukas Nødvendige Stjernetime.

Tove Mølmann

Spørsmål & svar

Litt om meg

Hei hei, jeg er Ellen - grunnleggeren av Setu Yoga, De 7 broene og Livskunst. Jeg har jobbet med å hjelpe og inspirere damer i alle aldre i 25 år. 

Jeg er coach, yogaterapeut og -lærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi. Og jeg er høysensitiv - min "hemmelige superkraft".

Og min største utfordring. 

Sensitiviteten sammen med stor indre drivkraft og skapertrang, nysgjerrigheten og fascinasjonen over chakrasystemet, østens filosofi og metoder - sammen med hangen til å være i gjøremodus og ikke minst flere tilfeller av utbrenthet, flere aborter og et stort ønske om å bli mamma, ledet meg til yoga, eteriske oljer og coaching. Alt sammen for selvhealing, hormonbalanse, selvledelse, indre styrke og ro. Fra hjertet.  

Og jeg ble mamma! Da var jeg hele 43 år.

Fra alt dette ble Setu Yoga, De 7 broene og Livskunst skapt - for å kunne hjelpe deg best mulig til å leve med indre ro, overskudd og klarhet, i en kropp som knirker mindre. Og ikke minst ha mot til å følge hjertet og de store og små drømmene, med tillit til deg selv og alt som bor i deg. Også i krevende situasjoner og perioder.

Setu betyr forresten bro, og også yogastillinga "broen".

Brobygger. Forbinde. Koble sammen. Broer hjem til deg selv. 

Du er mer enn hjertelig velkommen - i Hammerfest og/eller online! ✨

 "For å nå drømmene dine, og ha den hverdagen du ønsker og lengter etter, 
må fundamentet være på plass.

Fundamentet er din egen kropp, tanker, følelser, indre styrke, glød, energi, inspirasjon, tillit, trygghet og fleksibilitet. Din indre tilstand. 

Drømmen din er "slottet" som hviler på et stødig og sterkt fundament.
Uten fundamentet blir slottet sårbart og får kort levetid."

Fritt etter "Drømmekraft" ved Ellen Vahr 

Hvilket utbytte har yogadeltakerne?

Tusen takk for alt du gir, det har forandret livet mitt fullstendig og jeg får alltid det jeg har mest behov for når jeg er der.

Magisk. Er utrolig takknemlig.

Marita Angell

 

 

 

Den yogaen gjør underverker med meg. Jeg klarer å puste og ta livet som det faller seg, også når det blåser som verst.

Takk, takk, takk.

Kvinne, i 50-årene 

 

 

Yogaen med Ellen gir meg indre ro og styrke, og holder kroppen min myk og bevegelig. 

Jeg har fått mer kontakt med meg selv, med følelsene mine.

Gammel sorg og skam som satt dypt i kroppen har løsnet ved hjelp av coachinga hos Ellen. Sammen med yogatimene har dette gjort at jeg nå kan forholde meg til vanskelige perioder i livet mitt, og kjenne på følelsene uten å skyve det bort og ty til selvdestruktive løsninger.

For første gang i livet mitt kjenner jeg meg god nok som jeg er. 

Kvinne, i 40-årene 

Er det din tur nå? Varmt velkommen!

3300,-

Betal 1100 kr nå og 1100 kr de to neste månedene

  • Setu Yoga 12 onsdager i Hammerfest
    kl 11 - 12
    7. september - 7. desember 2022

    (yogafri i høstferien 5. okt + 12. okt) 
      
  • I tillegg får du dette: 
    Oppstartsamtale (30 min via Zoom/telefon) om dine behov og ønsker knytta til deltakelsen på Setu Yoga
     
    Yoga online, direkte og opptak (30 - 60 min). For deg som også ønsker å gjøre yogaen hjemme, på reise og i feriene (via min app)
      
    Privat podcast for inspirasjon og fordypning om de temaene som opptar deg
     
    Spesialtilbud på andre yogakurs  og  1-1 coaching
     
    Ta igjen evt tapte yogatimer på egne yogahelger 
Ja, jeg vil være med!

3300,-

Betal 1100 kr nå og 1100 kr de to neste månedene

  • KundaDance® 12 onsdager i Hammerfest
    kl 16.30 - 17.30
    7. september - 7. desember 2022

    (yogafri i høstferien 5. okt + 12. okt) 
      
  • I tillegg får du dette: 
    Oppstartsamtale (30 min via Zoom/telefon) om dine behov og ønsker knytta til deltakelsen på KundaDance®
     
    Yoga online, direkte og opptak (30 - 60 min). For deg som også ønsker å gjøre yogaen hjemme, på reise og i feriene (via min app)
      
    Privat podcast for inspirasjon og fordypning om de temaene som opptar deg
     
    Spesialtilbud på andre yogakurs  og  1-1 coaching
     
    Ta igjen evt tapte yogatimer på egne yogahelger 
Ja, jeg vil være med!

4400,-

Betal 1100 kr nå og 1100 kr de tre neste månedene

  • Kundalini Yoga 12 onsdager i Hammerfest
    kl 18 - 19.30
    7. september - 7. desember 2022

    (yogafri i høstferien 5. okt + 12. okt)
        
  • I tillegg får du dette: 
    Oppstartsamtale (30 min via Zoom/telefon) om dine behov og ønsker knytta til deltakelsen på Kundalini Yoga
      
    Yoga online, direkte og opptak (30 - 60 min). For deg som også ønsker å gjøre yogaen hjemme, på reise og i feriene (via min app)
     
    Privat podcast for inspirasjon og fordypning om de temaene som opptar deg
     
    Spesialtilbud på andre yogakurs  og  1-1 coaching
     
    Ta igjen evt tapte yogatimer på egne yogahelger 
Jeg vil være med - sett meg på ventelista!

 

Er du fremdeles i tvil - men vet at du trenger yoga?

Ta kontakt med Ellen så finner vi ut av det

 

Ja, jeg har spørsmål om yogaen!

Velkommen til yoga på Studio Nord!

 
 

Adresse:

 
Studio Nord
Strandgata 25, 2. etg (rosabygget)
9600 Hammerfest
  
 
NB om utstyr:
 
Ha på behagelige og lune klær, og ha gjerne med ullsokker og ullgenser til å ha på deg under hvile og avspenning.

Av hensyn til smittevern har alle deltakere med egen pute og pledd.
 
Ta med yogamatte - eller du kan låne ullyogamatte i yogastudioet dersom du ønsker det, ta med et rent laken til å dekke ullyogamatta av hensyn til hygiene og smittevern.
 
Ta med vannflaske.
 
Ha gjerne med egen tekopp - før yogatimen kan du forsyne deg med te i yogastudioet✨