I yogatimene gjør vi:

• pranayama (pusteøvelser)

• asanas (yogastillinger)

• avspenning

• (mantra-) meditasjon

Dette er noe av det yogaen og meditasjonene bidrar med:

• stimulerer og støtter hele kroppen; blant annet nerve-, immun-, sirkulasjon- og hormonsystemet. Og ikke minst muskel- og skjelett, mage- og tarmsystemet. 

• støtter og hjelper til å gi slipp på gamle mønster/vaner som ikke tjener deg, kroppslig, tanke- eller følelsesmessig.