Velkommen til

coaching og mental trening

-

For deg som er klar for endring

Kanskje du kjenner deg igjen i noe av dette:

høye krav til deg selv – og følelsen av ikke helt å være god nok
indre stress, tankekjør og spenninger i kroppen
står i en krevende situasjon eller relasjon
havner i de samme mønstrene igjen og igjen – selv om du egentlig ønsker noe annet
du er i en mellomfase - der du ikke vet hva neste gode steg er, og savner retning og klarhet
har nedsettende tanker om deg selv - noe som påvirker hvordan du har det, hvilke valg du tar og hvordan du lever
ønsker å endre vaner, men oppleve at motivasjon og gamle mønstre trekker deg tilbake
lengter etter noe mer – mer mening, energi, glede, frihet eller et liv som kjennes mer som ditt
har tro på metoder og verktøy du har lest om i selvhjelpsbøker eller lært på kurs, men synes det er vanskelig å komme i gang eller opprettholde dem på egen hånd

Dette kan coaching-timene inneholde

Noen ganger handler coaching om å få støtte til å sortere tanker, følelser og situasjonen du står i – og finne mer ro og klarhet.

Andre ganger handler det om å finne retning, bli tydeligere på hva du ønsker og lengter etter, og finne konkrete steg i den retningen.

Det kan også handle om å forstå og endre vaner og mønstre som holder deg tilbake, styrke motivasjonen eller jobbe mot noe du ønsker å få til.

Og noen ganger handler det om å arbeide med det du har båret med deg lenge – som skam, skyldfølelse, lav selvfølelse, sinne eller sorg.

Dette er noen av verktøyene og tilnærmingene vi kan bruke:

Coaching og mental trening med utgangspunkt i motivasjons- og prestasjonspsykologi
Leadership by Heart Coaching og sorteringsarbeid
EFT/tapping (Emosjonell Frihets Teknikk)
Enkle og virkningsfulle verktøy fra FysioYoga, meditasjon, mindfulness og avspenning

Bestill din avklaringssamtale

Tilbakemeldinger...

Før jeg startet coaching hos Ellen følte jeg meg litt i villrede og uten retning.

Gjennom coachingen har jeg blitt tryggere i egne valg og møter utfordringer på en mer stødig måte.

Ellen møter meg med respekt, åpenhet og tillit.

Dette har vært den beste investeringen jeg har gjort for meg selv.

- Kvinne i 30-årene

Ellen har vært en varm og trygg støtte gjennom hele prosessen.

Gjennom coachingen har jeg fått enkle verktøy som har hjulpet meg både privat og på jobb.

Jeg kjenner mer ro, trygghet og mestring i hverdagen, og de positive endringene hjelper meg også i krevende perioder.

Jeg føler meg i dag mer som den beste utgaven av meg selv.

- Kvinne i 40-årene

Jeg har i mange år slitt med dårlig samvittighet, skam, angst, uro og mye anspenthet i kroppen.

Hos Ellen følte jeg meg fra første stund trygg, sett og godt ivaretatt.

Gjennom hennes støtte, forståelse og måte å møte meg på har jeg blitt mer til stede i meg selv og kroppen min, og tryggere på å kjenne etter hva som er riktig for meg.

Jeg anbefaler henne på det sterkeste.

- Kvinne i 20-årene

Se flere tilbakemeldinger

Jeg trenger en avklaringssamtale

Jeg er klar - hvor bestiller jeg time?

Spørsmål & svar

Må jeg vite «hva som er galt» før jeg kommer?

Nei. Mange synes det er vanskelig å sette ord på hva som er utfordrende. De kjenner kanskje bare at noe har blitt for mye, at de sitter fast, eller at de ikke vet hva neste gode steg er.

Vi begynner der du er.

Er dette terapi?

Nei. Coaching er ikke terapi eller behandling av psykiske lidelser. Det er en støttende og helhetlig tilnærming for deg som ønsker å forstå deg selv og situasjonen din bedre, finne mer ro og klarhet, skape endring eller komme videre i en retning som er viktig for deg.

Hva er EFT?

EFT (Emotional Freedom Techniques), også kalt tapping, er en metode der samtale og oppmerksomhet på tanker, følelser eller kroppslige reaksjoner kombineres med lett tapping på bestemte punkter på kroppen.

I coachingtimene kan EFT brukes som ett av flere verktøy, blant annet når vi arbeider med stress, vanskelige følelser, tankemønstre eller situasjoner du opplever som krevende.

Du bestemmer alltid selv om du ønsker å bruke EFT.

Må jeg være interessert i meditasjon eller EFT for å ha utbytte av coachingtimene?

Nei. Coachingen tilpasses deg og det du er komfortabel med.

Noen ønsker først og fremst samtale, mental sortering og en sparringspartner. Andre ønsker også å bruke pust, EFT, avspenning eller andre kroppsbaserte verktøy.

Kan timene gjennomføres online?

Ja. Coachingtimene kan gjennomføres både fysisk og online.

Hvor ofte er det vanlig å ha coachingtimer?

Noen ønsker timer ved behov, mens andre har større utbytte av jevnlige timer og et mer sammenhengende forløp over tid.

Hva skjer etter coachingforløpet?

Det finnes ingen fast oppskrift. Noen avslutter når de har fått det de trenger, mens andre ønsker videre oppfølging over tid – for eksempel hver 14. dag, månedlig eller ved behov.

Målet er ikke at du skal være avhengig av coaching, men at du skal få med deg innsikt, verktøy og erfaringer som du kan bruke videre på egen hånd.

Informasjon om priser finner du på prisoversikten.

https://www.ellensirkkanora.no/prisoversikt

Hei hei, Ellen her!

Jeg har bakgrunn blant annet innen psykomotorisk fysioterapi, Leadership by Heart Coaching og ulike former for yoga og meditasjon.

I tillegg tar jeg videreutdanning i prestasjonspsykologi, mental trening og coaching.

Jeg er opptatt av å møte mennesker på en helhetlig og trygg måte – med forståelse for samspillet mellom kropp, tanker, følelser, vaner og det livet vi har levd.

Min rolle som coach er å hjelpe deg med å sortere, finne klarhet og få øye på muligheter og gode neste steg – og å være din heiagjeng og sparringspartner på veien mot det som er viktig for deg.

Varmt velkommen!

Prisoversikt og timebestilling

Jeg ønsker en gratis avklaringssamtale

Tilbake til toppen